Lubuntu 16.04 bedeutet Ubuntu mit dem Desktop L XDE Version April 2016. Lubuntu wird 3 Jahre unterstützt, ist also am Ende "EoS".
Da Lubuntu inzwischen auf den Desktop LXQT gewechselt hat, ist das ein schlechter Einstieg.
https://wiki.ubuntuusers.de/Einsteiger/
Ich würde dir eine komplette Neuinstallation mit Xubuntu 19.04 64 Bit empfehlen. Gehe davon aus, daß du einen schwachen Rechner hast.
Deine Frage verstehe ich nicht so richtig. Der jeweilige Desktop bringt alles mit, Soundtools sind alsamixer und pavucontrol, für den Alltag das jeweilige Panel Applet.
Für gehobene Dinge schaust du ins Wiki.
https://wiki.ubuntuusers.de/Mixer/
Ich empfehle dir das Terminal
sudo apt-get install xy xx etc.
Synaptic ist natürlich auch O.K., aber Terminal ist einfach flotter. Man gewöhnt sich dran ...